NÁVRAT DO NORMÁLU, ANEBO NE…?
Už více než rok se společně potýkáme se situací okolo koronaviru. Mnoho z nás už se na situaci adaptovalo a vytvořilo si rituály a strategie, které nám pomáhají. Zvládli jsme se přizpůsobit home officu a distanční formě výuky, přeorganizovali fungování domácností, hledali nové způsoby komunikace a řešení problémů s našimi blízkými. A proto bych nám i našim dětem chtěla poslat velké ocenění...
- za laskavost, naslouchání a hledání kompromisů,
- za upřímnost a otevřenost v tom, že se v některých věcech necítíme komfortně,
- za odvahu zkoušet nové věci a posouvat vlastní limity,
- za autenticitu v prožívání emocí,
- za dovednost říct si o pomoc,
- za hledání nových zdrojů a víru v lepší zítřky,
- za lidskost a vzájemnou podporu.
Sociální izolace obecně vede k vysoké psychické zátěži, zvyšují se úzkosti, objevují se nepříjemné myšlenky, zažíváme pocity ztráty a ohrožení. Je tady však ještě jiné hledisko...Řada psychologických výzkumů ukazuje, že prožívání nepříjemných okolností může být spouštěčem významných pozitivních změn a osobního růstu. Dlouhodobá frustrace, deprivace, přehlcení negativními informacemi a nejasné vyhlídky mění naše hodnotové žebříčky. Vnímáme změnu rytmu našeho života, máme prostor být více sami se sebou. Aktivují se v nás mechanismy, které se snaží uvést naši psychiku do rovnováhy. Měníme své postoje, jsme více prosociální a laskaví sami k sobě, zpomalujeme a vracíme se do přírody.
A tak mám pro nás všechny přání, abychom nezapomínali, že máme možnost volby - jaký bude dnešní den, jak se budu chovat ke svým blízkým, jestli si večer budu moci říct, že jsem dnes byla nejlepší verzí sama sebe.
Vládní opatření se budou v následujících týdnech pravděpodobně pomalu rozvolňovat a postupně se vracet k normálu...možná je teď ta správná chvíle podívat se na to, k čemu se vrátit chceme...co bychom potřebovali opustit, protože už nám to nevyhovuje...co jsme se naučili nového a chceme to do svého života přidat...?
Odpovědi najdeme uvnitř...
Zdravím a přeji zdraví
vaše psycholožka Veronika Dobešová